Dicas para você
melhorar seus resultados

Sabemos que praticar exercícios físicos é importante, mas também é importante conhecer sobre hábitos alimentares, posturas durante exercícios e até mesmo a hora certa pra descansar, confira algumas dicas que preparamos pra você

23 de agosto de 2017

Supino fechado, tudo o que você precisa saber!

O supino fechado é uma variação que pode trazer uma solicitação diferente e com isso, potencializar os estímulos. Veja neste artigo, um guia completo sobre o […]
27 de julho de 2017

Dieta – 7 dicas de alimentação para iniciantes na musculação

Com este guia para iniciantes, iremos destacar os melhores alimentos para se incluir em uma dieta para quem visa o ganho de massa muscular. Começar os treinos na academia exige […]
21 de junho de 2017

Peck Deck (voador) – Execução correta e como evitar de lesionar os ombros

Saiba como executar corretamente o exercício peck deck (voador frontal), evitando não só futuras lesões, como obtendo melhores resultados nos músculos solicitados. A musculação tem como objetivo […]
9 de junho de 2017

Exercícios que queimam calorias pra valer!

Definir qual exercício é o melhor para cada pessoa implica em combinar diversas informações, desde objetivos até preferência pessoal. Mas se a ideia é acelerar o […]